冬季跑步穿衣三件法寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:冬季,我一直使用三层穿衣法。1防风层第


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文章作者天气转凉,常有跑友问我现在跑步该如何穿?天气冷的时候不一定意味
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冬季跑步穿衣三件法

寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:




冬季,我一直使用层穿衣法。



1
 防风层



第一层:最外面要防风,防雨,越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣(皮肤风衣)。


戴上风衣的帽子,风吹过来耳朵也不会感到寒冷。


品牌有很多,我穿过亚瑟士的,也穿过性价比很好的迪卡侬。




2
 保暖层



第二层:通常是涤纶或者特种涤纶材质的抓绒衣,其功能是保暖。


我身上这件迪卡侬买的,49元非常暖和。




3
 阻汗层



第三层:最里面这层最关键,绝对不要穿棉的!不要穿棉的!不要穿棉的!重要的事情说三遍


这一层是保证体温,让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去。


一般是涤纶或者特种涤纶材质,比如coolmax、climacool、Dir-FIT等。




4
 小马甲



如果天气特别寒冷,我还会在最外面套一件小马甲,就像视频中那样。


冬天跑步,要温度,也要风度。冬季穿衣三件法,就这么简单。学会它,出门再也不用担心跑步冻成了。


阅读原文收听我的喜马拉雅



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    冬季跑步穿衣三件法

    简爱跑步营(吴栋) · 2016-12-23 04:11

    冬季跑步穿衣三件法

    寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:




    冬季,我一直使用层穿衣法。



    1
     防风层



    第一层:最外面要防风,防雨,越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣(皮肤风衣)。


    戴上风衣的帽子,风吹过来耳朵也不会感到寒冷。


    品牌有很多,我穿过亚瑟士的,也穿过性价比很好的迪卡侬。




    2
     保暖层



    第二层:通常是涤纶或者特种涤纶材质的抓绒衣,其功能是保暖。


    我身上这件迪卡侬买的,49元非常暖和。




    3
     阻汗层



    第三层:最里面这层最关键,绝对不要穿棉的!不要穿棉的!不要穿棉的!重要的事情说三遍


    这一层是保证体温,让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去。


    一般是涤纶或者特种涤纶材质,比如coolmax、climacool、Dir-FIT等。




    4
     小马甲



    如果天气特别寒冷,我还会在最外面套一件小马甲,就像视频中那样。


    冬天跑步,要温度,也要风度。冬季穿衣三件法,就这么简单。学会它,出门再也不用担心跑步冻成了。


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