冬季跑步穿衣三件法寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:冬季,我一直使用三层穿衣法。1防风层第


天气冷的时候不一定意味着你就只能在选择在跑步机上度过整个冬天。因为现在
冬天跑步,要温度,也要风度。冬季穿衣三件法,就这么简单。学会它,出门再也不
文章作者天气转凉,常有跑友问我现在跑步该如何穿?天气冷的时候不一定意味
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2017年1月18日-冬季跑步穿衣是关键直接吸入过冷空气易伤身从健康的角度
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冬季跑步穿衣三件法

寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:




冬季,我一直使用层穿衣法。



1
 防风层



第一层:最外面要防风,防雨,越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣(皮肤风衣)。


戴上风衣的帽子,风吹过来耳朵也不会感到寒冷。


品牌有很多,我穿过亚瑟士的,也穿过性价比很好的迪卡侬。




2
 保暖层



第二层:通常是涤纶或者特种涤纶材质的抓绒衣,其功能是保暖。


我身上这件迪卡侬买的,49元非常暖和。




3
 阻汗层



第三层:最里面这层最关键,绝对不要穿棉的!不要穿棉的!不要穿棉的!重要的事情说三遍


这一层是保证体温,让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去。


一般是涤纶或者特种涤纶材质,比如coolmax、climacool、Dir-FIT等。




4
 小马甲



如果天气特别寒冷,我还会在最外面套一件小马甲,就像视频中那样。


冬天跑步,要温度,也要风度。冬季穿衣三件法,就这么简单。学会它,出门再也不用担心跑步冻成了。


阅读原文收听我的喜马拉雅



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    冬季跑步穿衣三件法

    简爱跑步营(吴栋) · 2016-12-23 04:11

    冬季跑步穿衣三件法

    寒冬已然悄悄来临,很多跑友都关心:这个季节跑步该怎么穿?咱们先来看段一分钟小视频:




    冬季,我一直使用层穿衣法。



    1
     防风层



    第一层:最外面要防风,防雨,越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣(皮肤风衣)。


    戴上风衣的帽子,风吹过来耳朵也不会感到寒冷。


    品牌有很多,我穿过亚瑟士的,也穿过性价比很好的迪卡侬。




    2
     保暖层



    第二层:通常是涤纶或者特种涤纶材质的抓绒衣,其功能是保暖。


    我身上这件迪卡侬买的,49元非常暖和。




    3
     阻汗层



    第三层:最里面这层最关键,绝对不要穿棉的!不要穿棉的!不要穿棉的!重要的事情说三遍


    这一层是保证体温,让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去。


    一般是涤纶或者特种涤纶材质,比如coolmax、climacool、Dir-FIT等。




    4
     小马甲



    如果天气特别寒冷,我还会在最外面套一件小马甲,就像视频中那样。


    冬天跑步,要温度,也要风度。冬季穿衣三件法,就这么简单。学会它,出门再也不用担心跑步冻成了。


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