让你像明星一样美着美着就生了2016年是娱乐圈的大喜之年,一个个人美钱多的女明星不仅组团虐狗,更加在撒完狗粮没多久后轮番的宣布怀孕消息。这不,陈妍希

让你像明星一样美着美着就生了

2016年是娱乐圈的大喜之年,一个个人美钱多的女明星不仅组团虐狗,更加在撒完狗粮没多久后轮番的宣布怀孕消息。这不,陈妍希刚刚就在微博发布顺利诞下小星星的好消息。




仔细观察就会发现,颜值即正义的女明星们,除了依旧貌美如花闪瞎路人的双眼外,身材也是一如既往的苗条纤细呢。如果不仔细看肚子,根本就看不出明星们的身材跟平时有什么不同啊。



▲怀孕依然很纤瘦的心如女神▲




羡慕嫉妒恨的小Yo曾经专门去研究过女明星们的食谱,发现了一个惊人的现象,女明星们在怀孕的时候,吃的可以说是相当不少。


在林心如po过的一组照片里,她一餐要吃七盒,连自己都感慨这是不是一天的食量。



▲林心如孕期食谱▲


扒拉张梓琳晒过的图片,也是品类丰富花样繁多。



▲张梓琳孕期食谱▲


而修杰楷为贾静雯用心制作的爱心餐,更是荤素搭配吃到舒心。



▲贾静雯孕期食谱▲





所以一怀孕就好像变得食量大如牛的女明星们,真的是上天赏赐一副吃不胖的好身材吗?非也,怀孕期间选对食物,不仅均衡身体的营养供给,又能确保营养物质全部被宝宝吸收,做到肥胎不肥人。


那么究竟怎样搭配怀孕食谱,才能在孕育萌娃的同时又能保持纤细好身材呢?下面小Yo带你一起分析一下明星们的孕期食谱~


■ 科学搭配不同肉类、菌菇及蔬菜,全面均衡营养物质的摄取


■ 采用蒸煮等清淡少油的烹饪方式,锁住食材营养又合理控制热量


■ 搭配不同种类的粗粮,保证膳食纤维的供给,提高身体新陈代谢水平


■ 小分量的坚果作为加餐,填补上下两顿餐饭之间的身体饥饿感





看了这么多明星孕期饮食搭配方法,是不是依然不知道怎么准备自己的孕期食谱,既然这样,不如跟着小Yo一起看看Yota家的营养师是怎么搭配孕妈妈的饮食食谱的~


以孕早期特配餐为例



▲清新鱼肉狮子头▲



▲客家蒸鲽鱼▲



▲乳香东坡肉▲



▲黑醋汁煎鱼柳▲


主菜包含鸡肉、各式鱼肉、虾肉、牛肉、东坡肉等不同的肉类,及时补充身体所需的蛋白质、维生素及多种矿物质。


组合了款式多样的菌菇,为身体持续提供不同种类的氨基酸,加快身体新陈代谢的同时,提高肠道的运转活力。


搭配的各式蔬菜提供孕期妈妈必不可少的叶酸,准妈妈的身体条件稳定了,才能给宝宝提供更舒适的成长母体。


花式繁多的各类汤品,充分供应钙物质,强健孕妈的骨骼,丰富的胶原蛋白及铁元素滋补出脸庞的好气色。


各式坚果作为补充两餐之间空档的小加餐,随时满足轻微饥饿的胃口,扫除胎动带来的情绪焦躁。





看到这里,各位准备造人或者已经造人成功的Yo蜜是不是感觉被花样的菜式绕晕了眼?哈哈,想要做一个省心的性感孕妈,不如来Yota直接下单孕期妈妈餐哦~



每天Yota特配餐,让你在孕育新生命的同时,不降低分毫做女人的魅力。

Yota,关爱宝宝的健康,更关心你的美丽。


还等什么,赶快下载YOTA,定制专属于你的孕期特护餐吧~



Yota美食(yotafood)

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    Yota美食(让你健康又时尚) · 2016-12-23 03:53

    让你像明星一样美着美着就生了

    2016年是娱乐圈的大喜之年,一个个人美钱多的女明星不仅组团虐狗,更加在撒完狗粮没多久后轮番的宣布怀孕消息。这不,陈妍希刚刚就在微博发布顺利诞下小星星的好消息。




    仔细观察就会发现,颜值即正义的女明星们,除了依旧貌美如花闪瞎路人的双眼外,身材也是一如既往的苗条纤细呢。如果不仔细看肚子,根本就看不出明星们的身材跟平时有什么不同啊。



    ▲怀孕依然很纤瘦的心如女神▲




    羡慕嫉妒恨的小Yo曾经专门去研究过女明星们的食谱,发现了一个惊人的现象,女明星们在怀孕的时候,吃的可以说是相当不少。


    在林心如po过的一组照片里,她一餐要吃七盒,连自己都感慨这是不是一天的食量。



    ▲林心如孕期食谱▲


    扒拉张梓琳晒过的图片,也是品类丰富花样繁多。



    ▲张梓琳孕期食谱▲


    而修杰楷为贾静雯用心制作的爱心餐,更是荤素搭配吃到舒心。



    ▲贾静雯孕期食谱▲





    所以一怀孕就好像变得食量大如牛的女明星们,真的是上天赏赐一副吃不胖的好身材吗?非也,怀孕期间选对食物,不仅均衡身体的营养供给,又能确保营养物质全部被宝宝吸收,做到肥胎不肥人。


    那么究竟怎样搭配怀孕食谱,才能在孕育萌娃的同时又能保持纤细好身材呢?下面小Yo带你一起分析一下明星们的孕期食谱~


    ■ 科学搭配不同肉类、菌菇及蔬菜,全面均衡营养物质的摄取


    ■ 采用蒸煮等清淡少油的烹饪方式,锁住食材营养又合理控制热量


    ■ 搭配不同种类的粗粮,保证膳食纤维的供给,提高身体新陈代谢水平


    ■ 小分量的坚果作为加餐,填补上下两顿餐饭之间的身体饥饿感





    看了这么多明星孕期饮食搭配方法,是不是依然不知道怎么准备自己的孕期食谱,既然这样,不如跟着小Yo一起看看Yota家的营养师是怎么搭配孕妈妈的饮食食谱的~


    以孕早期特配餐为例



    ▲清新鱼肉狮子头▲



    ▲客家蒸鲽鱼▲



    ▲乳香东坡肉▲



    ▲黑醋汁煎鱼柳▲


    主菜包含鸡肉、各式鱼肉、虾肉、牛肉、东坡肉等不同的肉类,及时补充身体所需的蛋白质、维生素及多种矿物质。


    组合了款式多样的菌菇,为身体持续提供不同种类的氨基酸,加快身体新陈代谢的同时,提高肠道的运转活力。


    搭配的各式蔬菜提供孕期妈妈必不可少的叶酸,准妈妈的身体条件稳定了,才能给宝宝提供更舒适的成长母体。


    花式繁多的各类汤品,充分供应钙物质,强健孕妈的骨骼,丰富的胶原蛋白及铁元素滋补出脸庞的好气色。


    各式坚果作为补充两餐之间空档的小加餐,随时满足轻微饥饿的胃口,扫除胎动带来的情绪焦躁。





    看到这里,各位准备造人或者已经造人成功的Yo蜜是不是感觉被花样的菜式绕晕了眼?哈哈,想要做一个省心的性感孕妈,不如来Yota直接下单孕期妈妈餐哦~



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    Yota,关爱宝宝的健康,更关心你的美丽。


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