虚位以待 AD 1000*90
当前位置:首页 > 【组图】孕妇在孕期适当运动好处多,但你要先知道这些原则

【组图】孕妇在孕期适当运动好处多,但你要先知道这些原则

时间:2017-05-19 20:52来源:

原标题:孕妇在孕期适当运动好处多,但你要先知道这些原则

孕妇妈妈在孕期适当运动,对胎儿宝宝的身体发育,对孕妈妈的身体健康,分娩和产后恢复都有好处, 但是孕期运动方法一定要正确,才会起到事伴功倍的效果,不然就适得其反,接下来的内容为你详细分析!

  

请点击此处输入图片描述

孕妇妈妈在怀孕6个月时是运动的最佳时机。现在的孕妈妈可以适当地增加运动量,运动可以增加孕妈妈的心肺功能,以适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。

孕妇妈妈在怀孕6个月时是运动的最佳时机

轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力,改善腰背疼痛等症状。而且充分的全身性的放松运动,可以使孕妈妈感到身心愉快,但是孕妈妈在运动时应避免过度劳累。

轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力

严禁孕妈妈从事剧烈的活动,避免挤压和震动腰部,如急跑、跳跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。

你在孕期有做一些适当的运动吗?你都做了哪些运动呢?

虚位以待 AD 300*250

声明:本网部分信息转载于其他网站,如稿件涉及版权等问题,请联系我们!QQ:1036482878